Curiosidades
Manducar cereais no moca da manhã faz muito à saúde? Confira!
Os cereais fazem secção da dieta de milhões de pessoas no mundo inteiro, podendo ser compostos por mingau de aveia, granola, farelo, flocos de milho ou de arroz, prometendo fornecer uma repasto saudável e nutritiva.
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Os cientistas confirmam que eles são benéficos para a nossa saúde. Todavia, alertam que estes efeitos dependem do que está sendo realmente consumido, visto que algumas opções são lanches ultraprocessados.
Uma vez que os cereais são fortificados com vitaminas e minerais, eles são considerados uma forma eficiente de prometer que as pessoas recebam os nutrientes de que elas precisam.
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De entendimento com pesquisadores dos Estados Unidos, sem a fortificação dos provisões, grande parcela das crianças e adolescentes não conseguiria ingerir micronutrientes em quantidade suficiente, o que culpa riscos de problemas de saúde a longo prazo. Além disto, cereais matinais em subida quantidade também contêm sobranceiro texto de fibras, um nutriente que alimenta as bactérias “boas” dos nossos intestinos.