Finalmente, entrar na piscina depois de consumir faz mal? Descubra se é verdade ou mito

Desde pequenos, ouvimos que entrar na piscina depois de consumir faz mal. Mas será que isso é verdade? Especialistas explicam que essa recomendação tem um fundo de verdade, mas não precisa ser levada ao extremo. O problema surge somente quando há esforço físico intenso na chuva logo em seguida a repasto.

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Quando comemos, o corpo direciona mais sangue para a digestão. Isso reduz o fluxo para os músculos, o que pode ocasionar desconforto e cãibras em atividades intensas. No entanto, entrar na piscina para relaxar não representa risco à saúde. Segundo a endocrinologista Lívia Marcela, rabino e doutora em Endocrinologia Clínica, o risco não está na chuva, mas no esforço feito dentro dela.

Refeições pesadas podem intensificar esse efeito. Provisões ricos em gordura exigem mais vigor para a digestão, aumentando o desconforto durante exercícios. Para evitar problemas, a nutróloga Sandra Fernandes, da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), recomenda esperar pelo menos 1 hora em seguida uma repasto grande antes de atividades intensas. Já refeições leves, uma vez que frutas, exigem menos tempo de espera.

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Se a intenção for somente se refrescar, não há restrições. Mas se a teoria for praticar natação ou outra atividade intensa, a endocrinologista pediatra e nutróloga pediatra Izabella Tamira, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), sugere esperar o tempo notório. Com estabilidade e atenção ao que se come, é verosímil aproveitar a piscina sem preocupações.

Manancial: EU Desportista/ge.mundo