Esporte
Exagerou na Páscoa? Não se culpe e veja dicas para retomar rotina saudável
Você não precisa “remunerar” o que comeu. Mas precisa se movimentar.
Um treino pequeno já ativa seu metabolismo, melhora seu humor e desincha seu corpo.
Comece com: 30 minutos de corrida ligeiro, um treinamento funcional ou até mesmo uma passeio consciente.
2. Hidrate-se de verdade
Depois do feriado, seu corpo está mais intoxicado.
Beba no mínimo 35 ml de chuva por kg de peso.