Exagerou na Páscoa? Não se culpe e veja dicas para retomar rotina saudável

Você não precisa “remunerar” o que comeu. Mas precisa se movimentar.

Um treino pequeno já ativa seu metabolismo, melhora seu humor e desincha seu corpo.

Comece com: 30 minutos de corrida ligeiro, um treinamento funcional ou até mesmo uma passeio consciente.

2. Hidrate-se de verdade

Depois do feriado, seu corpo está mais intoxicado.

Beba no mínimo 35 ml de chuva por kg de peso.