Curiosidades
Ativar a soneca pode ser prejudicial à saúde? Especialistas revelam
A tentação de dormir “só mais cinco minutos” posteriormente o despertador tocar é geral, mas especialistas apontam que existe alguns efeitos desse hábito.
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Segundo a Dra. Rebecca Robbins, da Ramificação de Sono do Hospital Brigham and Women’s, o botão de soneca pode prejudicar o sono ao interromper estágios importantes uma vez que o REM — precípuo para a memória e o raciocínio. De negócio com o estudo que ela coassinou, esse sono fragmentado posteriormente o primeiro rebate é de baixa qualidade e pouco restaurador.
Apesar das opiniões divergentes, manter horários de sono regulares é mais importante do que depender de alarmes ou sonecas. A consistência ajuda na redução da “inércia do sono” — a sensação de confusão e lentidão ao ajustar — e melhora a qualidade universal do folga.
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Luz originário pela manhã também ajuda a sinalizar ao corpo que é hora de despertar, e encontra motivos para trespassar da leito pode ser tão eficiente quanto qualquer técnica científica.