Estirão regular: Um fomento proveniente para a memória e a saúde mental

Caminhar por tapume de 40 minutos, três vezes por semana, estimula a atividade cerebral e reforça vários processos ligados à memória. Ou por outra, esse hábito simples ativa neurônios, amplia a liberação de substâncias que fortalecem conexões nervosas e, sobretudo, protege o hipocampo — região principal para o estágio, a organização de informações e a recordação de experiências.

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Demais, a estirão reduz o estresse, melhora a circulação sanguínea e cria condições mais favoráveis para o desempenho mental. Conforme o corpo se adapta, o cérebro também responde com mais firmeza e destreza.

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Por término, com a prática uniforme, a atividade se torna uma aliada decisiva para manter a mente ativa ao longo dos anos. Assim, a estirão não unicamente fortalece as funções cognitivas, uma vez que também ajuda a retardar o declínio que costuma surgir com o envelhecimento.