Entenda os benefícios de ter um ‘dia da preguiça’ em sua rotina semanal

Reservar um tempo para sota é principal para tranquilizar o estresse e reduzir os níveis de cortisol, hormônio diretamente relacionado às reações do corpo ao cansaço excessivo. Dessa forma, manter momentos de relaxamento contribui para o controle da pressão arterial e melhora a saúde cardiovascular.

++ Tatus gigantes pré-históricos são encontrados em fazenda na Argentina

Demais, pausas frequentes proporcionam uma recuperação mental e emocional, o que reflete diretamente no estado de ânimo. Uma vez que resultado, a produtividade nos dias subsequentes tende a aumentar, favorecendo um desempenho mais equilibrado e eficiente nas atividades diárias.

++ 5 fantasias polêmicas para evitar usar nos blocos de Carnaval

Nesse sentido, estabelecer hábitos saudáveis, porquê momentos regulares de sota, auxilia na manutenção da saúde mental e física. Pequenas mudanças na rotina, porquê intervalos curtos durante o expediente, impactam positivamente o bem-estar universal e evitam o esgotamento.