Colesterol tá: mitos, verdades e porquê combatê-lo com saúde e informação

Manter o colesterol sob controle é precípuo para a prevenção de doenças cardiovasculares, responsáveis por tapume de 30% das mortes no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Embora o tema seja frequentemente abordado, ainda há muita desinformação sobre o que realmente influencia os níveis de colesterol no sangue.

++ Estudo revela que peixes marinhos vivem em regiões antes desconhecidas

Para ajudar a desmistificar o matéria, a médica e professora da Afya Paraíba, Roseane Modesto, explica o que é vestuário e o que é mito quando se fala em colesterol.

“O colesterol em si não é um vilão. Ele é uma substância precípuo ao funcionamento do nosso organização, sendo importante para a produção de hormônios e para a formação das células. O problema está no excesso, principalmente do colesterol LDL, publicado porquê ‘ruim’, que pode se amontoar nas artérias e levar a doenças graves porquê infarto e AVC”, afirma a perito.

++ Ritmo biológico afeta comportamento das formigas, revela estudo brasileiro

Mitos e verdades sobre o colesterol

Todo colesterol é ruim — Mito

Existem dois tipos principais: o LDL (colesterol “ruim”) e o HDL (colesterol “bom”). Enquanto o LDL pode se amontoar nas artérias, o HDL ajuda a remover o colesterol em excesso do sangue.

Só pessoas supra do peso têm colesterol tá — Mito

Mesmo pessoas magras e com hábitos saudáveis podem apresentar níveis elevados de colesterol, mormente por predisposição genética. “Exames periódicos são fundamentais para qualquer pessoa, independentemente da semblante física”, alerta Roseane.

O uso de medicamentos dispensa mudanças na alimento — Mito

Embora os medicamentos sejam necessários em alguns casos, eles não substituem uma alimento saudável e a prática regular de exercícios físicos. “O remédio ajuda, mas não é milagre. A base do controle está no estilo de vida”, reforça a médica.

Ovo aumenta o colesterol — Depende

Durante muito tempo, o ovo foi considerado um vilão, mas estudos mais recentes mostram que seu consumo moderado não representa riscos significativos para a maioria das pessoas. O maior transe está no consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, muito presentes em mantimentos ultraprocessados.

Porquê prevenir e tratar?

A prevenção e o tratamento do colesterol tá começam com escolhas conscientes no dia a dia. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e gorduras boas — porquê as encontradas no óleo de oliva, abacate e peixes — é fundamental.

Também é importante: Evitar o consumo de mantimentos industrializados e ultraprocessados; Praticar atividades físicas regulares; Não fumar e moderar o consumo de bebidas alcoólicas; Realizar check-ups periódicos, mormente depois os 35 anos.

++ Policial Mexicana amamenta bebê faminto após furacão e gesto comove internautas

A médica lembra ainda que o seguimento com profissionais de saúde é precípuo. “Com informação de qualidade, orientação médica e mudanças de hábito, é provável viver com mais saúde e prevenir complicações graves”, conclui.