Caminhar 10 milénio passos por dia é realmente necessário? Estudo inédito revela

Uma série de estudos científicos costumam ser realizados com o objetivo de patentear os benefícios da prática de exercícios físicos no combate à problemas de saúde e risco de uma morte precoce. Dentre os mais recentes, foi estimada uma média de 10 milénio passos por dia para permanecer saudável.

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Segundo um novo estudo feito por uma equipe da Universidade de Sydney, na Austrália, as descobertas oferecem um parâmetro mais alcançável para pessoas que têm dificuldade em seguir as diretrizes tradicionais para a prática de atividade física, em que, pelo menos 7 milénio, já são suficientes.

“Ter porquê objetivo dar sete milénio passos é uma meta realista com base em nossas descobertas, que avaliaram os resultados de saúde em uma série de áreas que não haviam sido analisadas antes”, afirmou a professora Melody Ding, em enviado.

Para o estudo, pesquisadores analisaram trabalhos anteriores em que participantes utilizaram dispositivos de enumeração de passos, porquê pedômetros, acelerômetros e rastreadores de atividade física, para monitorar sua enumeração diária de passos.

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Começando com dois milénio passos, os especialistas compararam os resultados de saúde de pessoas que caminhavam mais passos por dia, e no comparativo, caminhar sete milénio passos por dia reduziu o risco de morte em 47%, o que foi quase idêntico ao mercê observado ao caminhar 10 milénio passos por dia, além de trazer melhorias significativas na saúde quando as pessoas aumentaram sua média de passos diários.