A diferença entre fitness e wellness e uma vez que usá-los para seus objetivos

Embora distintos, fitness e wellness não são mutuamente exclusivos. Na verdade, integrá-los pode ser a chave para uma saúde completa e sustentável

Porquê integrar o wellness e o fitness

Combinação de modalidades Intervalar dias de treinos intensos com sessões de ioga ou reflexão vai prometer a você os benefícios do condicionamento físico e também permitir o relaxamento e a recuperação mental.

Atenção à recuperação Incorporar práticas de wellness, uma vez que alongamentos, massagens ou técnicas de respiração, pode melhorar a recuperação muscular pós-treino e prevenir lesões, potencializando os resultados e seus objetivos fitness.

A indústria do fitness já reconheceu a valimento da recuperação no desempenho atlético e no bem-estar universal. O velho mantra “no pain, no gain” (sem dor, sem lucro) está sendo substituído por uma abordagem que valoriza o folga e a recuperação ativa.

Especialistas destacam que práticas uma vez que sono adequado, mindfulness, alongamentos, uso de saunas e banhos frios são essenciais para evitar o overtraining e promover uma saúde equilibrada.